top of page
Fruit in de keuken

WAT

LEEF EN EET

Gezond worden en blijven heeft te maken met het vinden en behouden van de juiste lichamelijke en geestelijke balans. Voeding speelt daarbij een belangrijke rol. Zo kan je vol energie leven en gezond en vitaal ouder worden. Als die balans wordt verstoord, kunnen er allerlei gezondheidsklachten ontstaan.

HET PROGRAMMA

Het Leef & Eet programma is gebaseerd op de Orthomoleculaire therapie, wat als doel heeft om onze lichaamscellen (onze bouwstenen) te voorzien van optimale hoeveelheden vitamines, mineralen en andere noodzakelijke voedingsstoffen. De juiste verhouding maken tussen macronutriënten is cruciaal in een gezond eetpatroon. Met voldoende eiwitten, gezonde vetten en goede koolhydraten maak je het verschil. Door de juiste combinaties te gaan maken, schakelt je lichaam over van suikerverbranding naar vetverbranding. 

DAGELIJKSE BEGELEIDING

Heb je al alles geprobeerd om weer gezond en slank te worden en lukt het maar niet? Ben je weer eens teleurgesteld in jezelf? Marleen van Leef & Eet volgt je dagelijks op. Dit is de sleutel tot succes van het programma omdat veranderen naar gezonde voedingsgewoonten niet vanzelf gaat. Met hulp gaat het je wel lukken.

E-FIT

Bij gezonde voeding hoort zonder twijfel beweging. Als E-Fit en voedingscoach biedt ik je een combinatie van beide aan. Geen zin of tijd om urenlang te fitnessen? Wil je wel terug een strak lichaam? Wil je al jouw spieren verstevigen in no-time? Wil je enkele kledingmaten teruggaan in de geschiedenis? Boek dan nu jouw proefsessieIn 20 minuten tijd krijg je een volledige EMS lichaamstraining die 18 x efficiënter is dan een klassieke fitness sessie. 

ACTIEF OF PASSIEF

Je kan kiezen voor een me-time momentje en je gezellig op de bank leggen. Laat het pak zijn werk maar doen. Je kan ook opteren om actiever te werk te gaan. Je gaat dan met het pak aan extra cardio en kracht oefeningen uitvoeren.

GRATIS 

Maak vandaag nog vrijblijvend een afspraak om de E-Fit uit te testen. Je kan me ook altijd via mail, vrijblijvend contacteren met al je vragen in verband met het Leef & Eet afslankprogramma zonder dieet. Je kan ook het afslankprogramma online volgen. Ga naar de reserveer pagina voor een afspraken.

Wat

DIENSTEN

Intake gesprek voeding

 

Hier wordt je opgestart in de eerste fase van het orthomoleculair eetpatroon.

E-Fit GRATIS proefsessie

 

Boek je gratis proefsessie en krijg een volledige bodyscan.

Opvolg gesprek voeding

 

Elke maand heb je afspraak met je coach om een volledige bodyscan uit te voeren.

E-Fit abonnementen

 

Welk E-Fit abonnement is voor jou het meest geschikt?

Producten

 

Voor alle producten kan je tijdens openingsuren altijd bij me terecht.

Dagelijkse opvolging

 

Tijdens je afslank traject sta je dagelijks met je coach in verbinding.

Diensten

WIE

Marleen Rens Voedings- en E-Fit coach

Marleen Rens is orthomoleculair voedings- en E-Fit coach. Ze helpt je stap voor stap naar een fitter, slanker en gezonder lichaam.

Ze begeleidt je bij je wekelijkse E-Fit trainingen.

Ze geeft voedingsadvies waar je al na 2 weken resultaat van ziet.

Je kan bij haar terecht voor verse gezonde voeding en bereide gerechten.

Ze staat elke dag voor je klaar!

Wie
Fruits_edited.jpg

WAT KLANTEN ZEGGEN

Spijtig,dat ik dit niet eerder heb leren kennen.Anders leren eten.Iets gevonden dat voor mij helpt om gewicht te verliezen. Mensen niet twijfelen als jullie willen afvallen,dan gaat deze dieet zeker lukken.Dan moet je zeker bij deze TOPVROUW zijn!!! Marleen 

Frie Hoboken

Een programma dat niet heel veel moeite is om vol te houden. Ik heb meer energie en minder spierpijnen. Het is ook het eerste programma dat mij van de cola zero verslaving heeft verlost. Top!

Veerle Lier

De combinatie van sporten en voeding zijn een gouden combinatie. De E-Fit verstevigd je lichaam en doet de centimeters rond je buik verminderen. De voeding zorgt voor een dalend vet percentage op de weegschaal. In enkele maanden tijd heb ik opnieuw het figuur dat ik wenste. Ik ben niet meer opgeblazen, heb geen cravings meer en ervaar minder last in spieren en gewrichten.

Aanvankelijk stond ik een beetje argwanend tegenover het programma, na zoveel falen met andere vormen om mijn eetgewoonten te wijzigen en overtollige kilo's kwijt te geraken. De eerste dagen wel wat in de knoop gelegen met het vele wegen en maaltijden klaarmaken, vooral veel groenten eten na 2 opstartdagen en ook fruit wat ik niet gewend was, zijn al vlug al deze obstakels wegge-ebt en heb ik kunnen doorzetten, mede door mijn coach Marleen; zonder haar zou het me niet gelukt zijn. Eens goed en wel in het voedingssysteem, begonnen de overtollige vetten te verdwijnen als sneeuw voor de zon en zag ik mijn lichaam veranderen. Na deze eerste maand doorstaan te hebben, en een verbluffend resultaat te hebben neergezet, ga ik niet terug naar mijn oude ik. Nu geniet ik van: meer energie, beter voelen in mijn vel, een strakker lichaam, minder ontstekingspijnen in gewrichten, vooral kniën. Ik ga zeker verder met het programma zodat dit een blijvertje wordt

Walter Hoboken

inderdaad, ik ben bij de voorlaatste dag van het 30-dagen programma aangekomen en het voelt als: Yesss! I did it :-) ... het was nu of nooit, en wel, het is NU geworden.
Niet dat er iets dramatisch aan de hand was met mijn gezondheid noch gewicht, maar toch, het ging allemaal niet meer zo vlot en gemakkelijk zoals voorheen "toen we nog jong waren" nog los van een gebrek aan fitheid en controle over de work-life balance.
Zo erg moeilijk was het (programma) niet, gezien de motivatie er was van vooraf en van bij het begin. Toch vergt het heel wat aandacht en aanpassing. Ik was niet gewoon om zoveel thuis te eten, niet gewoon om alles af te wegen, zoveel malen per dag te eten en een aantal producten waren nieuw.
Het resultaat: verbluffend !  nooit verwacht en ik voel me tien keer lichter en fitter ... én! mijn kleren zitten weer beter (of ik kan ze weer dragen) ...zalig. In absolute cijfers ben 7 kilo lichter geworden ;)
De begeleiding was top ! het was een van de bepalende factoren bij de keuze van dieetvorm. Bart is heel geduldig, kon op de gepaste momenten ingrijpen of bijsturen, altijd motiverend, altijd vriendelijk en een grapje hier en daar niet schuwend.
De dagberichtjes vond ik heel goed ter bewustwording van wat voedsel doet met je lijf en geest. 'k Vond die heel leerrijk en ik heb ze geboeid gelezen, en bewaard.
De website wordt dagelijks gebruikt (voor het invullen) en bijna dagelijks geconsulteerd voor wat betreft recepten en woorenboek. In dat laatste blijf ik dingen ontdekken waar ik voorheen overgekeken had.

Mia Wilrijk

Pamela Mechelen

Success Stories

CONTACT

 Leef & Eet en E-FIT

Graspolderlaan 11

2660 Hoboken

0468 41 30 42

info@marleenrens.be

www.marleenrens.be

BE0895 361 765

Openingsuren

maandag 8.30 - 19.30

dinsdag 8.30 - 19.30

woensdag gesloten

donderdag  8.30-13.00

vrijdag 8.30 - 19.30

zaterdag 8.30 - 13.00

zondag gesloten

Contact
bottom of page